Intialainen päähieronta / rentoutushieronta
Intialainen päähieronta perustuu ikivanhaan intialaiseen hoitomuotoon ayurvedaan. Hoito tehdään pään, korvien, hartioiden, niskan ja kasvojen alueille. Hoidossa käsitellään myös joitain hartian ja pään alueiden akupunktiopisteitä niitä painellen ja hieroen.
Intialainen päähieronta soveltuu mm. stressin poistoon, rentoutumiseen, päänsärkyyn sekä niskan ja hartiaseudun kireyksiin. Se tasapainottaa autonomista hermostoa, lisää sairauksien vastustuskykyä ja nopeuttaa näin kehon omia paranemisprosesseja. Hoidon aikana vapautuva endorfiini voimaannuttaa mieltä ja tukee kokonaisvaltaisesti hyvinvointia.
Hoito sisältää hierontaa, sivelyä, painelua, koputusta ja pientä tukistustakin, joilla kaikilla on oma tarkoituksensa. Koko hieronta voidaan tehdä tuolilla istuen. Jos hartiat hierotaan vaatteiden päältä, olisi paidan hyvä olla sellainen, ettei se hankaa tai sähköisty hieronnasta. Tällöin ainoastaan kaula- ja korvakorut sekä silmälasit tulee riisua hoidon ajaksi. Niskaa hierottaessa voidaan käyttää hierontaöljyä, joten tämä kannattaa ottaa huomioon vaatetusta valitessa.
Hoidon aikana asiakkaalla on aina lupa kertoa tuntemuksistaan - ja niin pitääkin tehdä, jos jonkin alueen hieronta ei tunnu hyvältä. Hieronnasta voidaan asiakkaan toivomuksesta jättää myös jokin alue käsittelemättä. Hiusten olisi hyvä olla ilman vahvoja muotoilutuotteita, sillä päähieronta tehdään hiukset auki niitä pöyhien. Hoidossa käsitellään myös kasvoja, joten kovin vahvaa meikkiä ei kannata laittaa ennen hoitoa.
Voit valita, tehdäänkö päähieronta istualtaan vai makuuasennossa (rentoutushieronta). Rentoutushieronta tehdään mieluiten paljaalle iholle (yläselkä ja hartiat) ja siinä käytetään hierontaöljyä. Rentoutushieronnassa voidaan päähieronnan lisäksi keskittyä toiveen mukaisesti esim. purentalihasten ja kasvojen hierontaan sekä yhdistää hierontaan lempeää gua sha -hoitoa.
Mihin intialainen päähieronta auttaa?
Intialainen päähieronta voi mm.:
- helpottaa niskan ja hartioiden jäykkyyttä ja jännitystiloja
- rentouttaa kehoa ja mieltä
- vähentää stressioireita
- vilkastuttaa verenkiertoa
- lisätä aivojen hapensaantia
- helpottaa migreeniä ja päänsärkyä
- helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua
- lisätä keskittymiskykyä
Hoito ei sovellu (kontraindikaatiot), jos sinulla on:
- aivoverenkiertoon tai pään alueen verenkiertoon liittyviä häiriöitä tai sairauksia
- sydämentahdistin
- valtimonkovettumatauti
- syöpä tai jokin muu vakava sairaus (varmista intialaisen päähieronnan soveltuvuus sinua hoitavalta taholta)
- nikamatulehdus hoidettavalla alueella tai pahoja kulumia esim. niskassa (ei niskahierontaa)
- flunssa, akuutti tulehdus tai infektio
- tulehtunut tai tarttuva ihosairaus, psoriasis pään alueella, laajentuneita verisuonia hoidettavalla alueella
- tuore tapaturma tai leikkaus
- epilepsia
- hoitamaton korkea tai matala verenpaine
- hoitamaton diabetes (jos hoitotasapaino on kunnossa, diabetes ei ole esteenä)
- perinteinen hieronta on kielletty
- raskaus
Hoitoon tullessasi et saa olla päihteiden vaikutuksen alaisena.
Hoidettavan tulee olla vähintään 12-vuotias. Alaikäisen hoitoon vaaditaan huoltajan suostumus.
Jos et ole varma, sopiiko hoitomuoto sinulle jonkin sairautesi vuoksi, ota yhteyttä hoitavaan lääkäriisi ja kysy lupa hoitoon.
Ohjeet hoidon jälkeen:
- lisää veden juontia!
- lepää
- mielellään ei alkoholia eikä kahvia (kuivattava vaikutus)
- vältä kylmää
- vältä kovaa rasitusta
- ei kovaa saunomista (jos saunot, muista juoda vettä)
- ei raskasta liikuntaa samana päivänä
- hierottujen paikkojen venyttelyä seuraavana päivänä (ei samana päivänä hoidon jälkeen)
