Shiatsu ja akupainanta
Shiatsu on hierontametodi, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen; meridiaanien ja akupisteiden painantaan. Se rentouttaa ja stimuloi koko kehoa. Hieronta sisältää keinuttelua, kevyttä hierontaa ja pehmeää painantaa.
Koko kehon shiatsu -hieronta ei ole shiatsu -hoitoa tai -terapiaa, vaan shiatsu -metodeja käyttävä rentoutushoito. Siinä keskitytään enemmän hieronnan rentouttavaan vaikutukseen.
Raskausajan shiatsu tehdään kylkimakuulla ja siinä käsitellään raskausaikana soveltuvia akupisteitä ja hierotaan mm. lapaluita ja ristiluun aluetta. Myös jalkaterät hierotaan kevyesti öljyn kanssa. Tiettyjen akupisteiden painamisella voidaan helpottaa myös raskausajan pahoinvointia.
Akupainannasta on tarjolla stressihoito sekä naisen hormonaalinen akupainanta -hoito. Stressihoito sopii stressaantuneelle ja uupuneelle mielelle rentouttaen ja tuoden lisää elinvoimaa. Naisen hormonaalinen akupainanta sopii kuukautisvaivoihin ja vaihdevuosioireisiin sekä muihin hormonaalisiin oireisiin. Hoidoissa painellaan koko kehon akupisteitä sormin pyöritellen ja akupainantatikulla.
Mihin shiatsu auttaa?
Shiatsu voi mm.
- parantaa unenlaatua
- vapauttaa lihasjännitystä ja -kireyttä
- lievittää kiputiloja
- parantaa verenkiertoa
- lievittää stressiä
Shiatsu sopii erityisesti päänsärkyyn, PMS-oireisiin, kuukautiskipuihin,
unettomuuteen, stressiin ja lihasjännityksiin.
Miten shiatsu tehdään?
Hieronta tehdään vaatteiden päältä. Varustaudu siis rentoihin ja mukaviin vaatteisiin; esim. trikoot tai verkkarit, pitkähihainen t-paita ja puhtaat sukat ovat hyvä valinta. Usein shiatsu tehdään lattialla maaten, mutta itse hoidan asiakkaan levätessä hoitopöydällä.
Älä ruokaile juuri ennen hierontaa.
Hoidon jälkeen:
- lepää ja juo vettä runsaasti
- vältä kylmää
- vältä 24 h ajan liikuntaa, kahvia ja alkoholia
- venyttele seuraavana päivänä
Milloin shiatsu -hieronta ei sovi?
Jos sinulla on:
- vakava sydänperäinen sairaus
- akuutti tulehdus, kuume tai antibioottikuuri
- syöpä
- epilepsia
- aktiivinen reuma
- päihtymystila
- raskausaikana voidaan tehdä raskausajan shiatsu
Mainitse ennen hoitoa, mikäli sinulla on pahoja suonikohjuja.
Jos et ole varma, sopiiko shiatsu -hieronta sinulle, varmista asia sinua hoitavalta taholta.
